밥 안먹는 아이 왜 그럴까요?안먹을때 대처방법

 

 

 

밥 안먹는 아이 왜 그럴까요?

아기 밥 안먹을때 대처방법

 

 

 

-밥과의 전쟁!! 밥 안먹는 우리아기 길들이기-

 

 

 

슈퍼맨이 돌아왔다에 출연중인 추성훈씨의 사랑스러운 딸 사랑이

사랑이가 예쁜것이 언제나 맛있게 밥을 잘 먹는 모습도 한몫하죠

 

이렇게 맛있게 음식을 잘 먹는 아이들을 볼때면

매일 식사때마다 먹지 않으려고 도망치는 우리아이는

도대체 왜 그러는걸까? 하고 걱정과 고민만 깊어집니다.

 

 

밥 안먹는 아이 정말 왜 그러는건지,

이럴때 밥을 굶겨야 하는건지

 

 

밥 안먹는 아이 길들이는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

< 밥 먹이려 따라다니지 말자!!!! >

 

 

말이 쉽지 계속 안먹는데 안따라다닐수가 있나요?

이론과 실제는 다르다! 라고 말씀하시는 부모님들이 많으시죠

 

하지만 이렇게 따라다니면서 먹일수록 버릇은 나빠지고

 

싫어하는 음식은 절대 먹지 않으려하고 편식하는 버릇을 갖게됩니다.

 

 

 

- 밥! 식사는 오직 밥상에서만 하는것으로 인식시키도록 합니다

 

- 한숟가락만 더 먹으면 좋아하는것을 주겠다는 보상은 절대금물

 

- 아이뒤를 쫒아다니면서 밥그릇을 들고 다니는것은 이제 그만두자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

< 밥 안먹는 아이 왜 그럴까요? >

 

- 배가 고프지 않아요 -

 

밥을 먹지 않는 가장 큰 이유는 배가 고프지 않기때문이죠

 

배가 고프면 스스로 어떤 음식이든 먹으려고 할거에요

 

 

①  하루종일 아이가 어떤음식을 먹고 있는지 식생활을 살펴봅니다

 

② 군것질과 간식의 양이 너무 많지는 않았나요? 식사 사이 간식을 줄여요

 

③ 달고 자극적인 음식은 식욕을 떨어트리는 원인이 됩니다.

 

 

 

배가 약간 고프야 스스로 밥을 먹어야겠다는 의지가 생겨요

밥을 안먹는것이 안쓰러워서, 달달한 간식을 달라고 떼를쓴다고

그때마다 간식거리를 주게 된다면 우리아이는 점점더

밥을 안먹게 되는 수 밖에 없습니다.

 

 

 

 

 

 

<밥 안먹을때 대처방법>

 

 

- 규칙적인 식사습관. 정해진 시간에 식사하기 -

 

아기들이 스스로 식사시간을 지키는것은 어려워요

 

하지만 계속해서 반복하다보면 아이들 스스로 받아들이게 된답니다

 

 

 

① 정해진 식사 시간이 되면 식탁에 앉도록 합니다

 

② 식사시간에 맞춰서 적당히 공복감을 느낄 수 있도록하며

식사시간 가까이에 간식, 단음식을 주지 않도록 합니다

 

③ 아이스스로 식탁에 앉을때까지 매일 반복하도록 합니다

 

 

 

 

 

 

 

- 다양한 방법으로 요리 하기 -

 

아이들은 낯선 음식, 식재료에 대해 무서워할 수 있어요

 

처음접하는 낯선것일때는 더욱 그렇죠!

 

그리고 싫어하는 음식이 있을때에는 모양을 바꿔서

 

아이들이 눈치채지 못하도록 하는것도 하나의 방법입니다

 

 

 

 처음보는 식재료&아기가 싫어하는 음식

 

이러한 음식재료로 요리를 할경우 잘게 다지거나

모양을 변형시켜서 만들어주는것도 좋은방법입니다.

 

시금치 당근등의 채소를 잘게 다져서 볶음밥을만들고

계란으로 덮혀준 오므라이스처럼 식재료의 모습

그자체가 아니라 변형이 된경우 잘 먹을수도 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

- 싫어하는 음식이 있다면 대체 하기 -

 

죽어도 먹지 않겠다고 버티는 음식을 억지로 먹이지 마세요

 

억지로 먹일경우 오히려 반발심이 심해지고

 

편식습관 밥을 먹지 않으려는 경향이

 

더욱 강해질 뿐이랍니다.

 

 

 

영양성분이 비슷한 음식으로 대체하기

 

성장기에 있는 아이들은 골고루 영양성분을 섭취해야하죠

그렇다고 싫어하는 시금치를 억지로 먹일수는 없어요

 

시금치의 성분을 대체할 수 있는 음식을 찾아서

아이에게 먹이는것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

- 아이의 마음을 편하게 안정시켜주기 -

 

밥을 잘 안먹는다고 지나치게 걱정하거나 염려하는것

 

혹은 반대로 화를내고 먹기를 강요하는것을 멈추세요

 

아이가 편안한 마음으로 식사를 할 수 있도록

 

분위기를 만들어 주는것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

중요한 이유식 시기!   이유식 시기때 다양한 음식의 재료를 접하게 합니다. 씹어먹는것, 음식을 먹는 즐거움을 느낄 수 있도록 해주세요

아기의 본보기는 부모!   부모가 먼저 골고루 잘먹고 열심히 먹는 모습을 보여줍니다. 식사할때 어떤맛이 나고 얼마나 맛있는지 설명해주는것도 좋아요

즐겁고 재미있는 식사시간!   아이와 함께 요리를 하는것은 식사시간을 기대하게 해줍니다 즐겁게 가족모두 화기애애한 분위기의 식사시간을 만들어주는것도 좋아요