[바나나 보관법] 오래 두고 먹을 수 있는 방법

 

 

[ 바나나 보관법 ]

오래두고 먹을 수 있는 남은 바나나 보관방법

 

 

바나나는 가격도 저렴하고 맛도 좋고 과일치고는 포만감도 좋아서 다이어트 용으로 참 좋아요

 

저도 다이어트를 할때면 바나나를 대량으로 구입해서 두고두고 먹는 편이기도 하구요

 

하지만 단하나 문제가 되는것이 바로 바나나의 보관법인것같아요

 

예전에 인터넷에서 살펴보고 바나나를 옷걸이에 걸어서 걸어두면 좋다고해서 따라했다가....

 

다음날 바나나가 후두둑 바닥에 다 떨어져 있어서 엄마에게 엄청 혼났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

아 이것도 아니구나 싶어서 저는 그냥 따로 썰어서 냉동실에 보관해두고 있구요

 

먹기전에 미리 꺼내놓으면 해동도 되면서 딱 좋더라구요!

 

 

저희집에서는 다이어트용으로 바나나를 먹기도 하지만,

강아지 간식용으로도 바나나를 같이 먹고 있어요^^

 

강아지에게도 바나나가 괜찮은 과일이라고들 하더라구요

그래서 늘상 집에 바나나가 있다보니 보관하는 방법에도 도가 텄다고 할까요?

 

효능좋고 다이어트 변비등에도 도움이 되지만 보관이 어려웠다면

저처럼 보관해 보시는것도 좋지 않을까해요~^^

 

 

 

★ 바나나 보관법

 

 

 

 

저같은 경우는 바나나를 다이어트용으로 먹거나 강아지 간식용으로 먹기 때문에

늘 떨어지지 않게 사두는 편이에요 그리고 한번씩 마트에서 세일할때면 +_+

어머 이건사야해~ 지름신이 발동해서 늘상 집에 바나나가 있거든요

 

 

바나나 칼로리 100g당 약 100칼로리 정도

 

바나나 하나에 백칼로리가 넘는다고 하면 다들 다이어트가 되나? 의문을 갖는데요

 

바나나는 다른 과일과 달리 먹었을때 식감이좋고 포만감이 좋아서 배고픔을 예방해주고

 

지방의 함량이 덜해서 칼로리에 비해 살찌는 비율도 적다고 해요

 

다이어트 할때에는 음식의 칼로리도 중요하지만 GI지수,포만감등도 중요하니까요!

 

 

 

바나나 변비 효능

 

바나나가 다이어트 과일로 좋은것이 변비 예방 효과입니다

 

바나나는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 도움을 주기 때문에 다이어트할때

 

식사량이 줄어들어 발생하게 되는 변비를 예방할 수 있어요

 

 

 

 

 

바나나 보관방법

 

바나나는 냉장실에 보관하면 안된다는것 아시죠?

냉장실에 보관하게 될경우 갈변하게 되면서 바나나가 물러지고 줄줄 녹아내리게 되는걸 보실거에요

 

 

실온에 보관할때 : 신문지등의 종이로 바나나를 감싸서 보관하기

실온에 보관해뒀다 먹는게 제일 맛있기는 하지만 날파리가 너무 많이 꼬이더라구요 ㅡㅡ;;

신문지를 둘둘 말아서 보관하면 비닐에 넣었을때처럼 습기가 차지도 않고

날파리의 발생을 줄일 수 있어요. 하지만 이방법도 많은 양을 오래 두고 먹을때는 별로였어요

 

 

 

바나나 보관방법 : 껍질을 벗겨서 냉동보관

여러가지 보관법을 실험해본결과 ㅋㅋ껍질을 벗겨서 냉동보관하는게 제일 좋았어요

오랫동안 보관이 가능할 뿐만 아니라, 먹기 한두시간전에 꺼내놓으면

변하지 않은 상태로 섭취가 가능하거든요

 

 

 

----- 한통에 하나씩 혹은 반개씩!!

 

저는 바나나를 먹기 좋게 썰어서 작은 반찬통에 반개씩 보관을 했어요

 

바나나 하나가 백칼로리니까 반개하면 오십칼로리!

 

그리고 다이어트할때 바나나만 먹으면 영양성분을 골고루 섭취하지 못해 오히려 좋지 않아요

 

다른 고구마 채소등과 곁들여 먹기에도 저정도 양이 개인적으로 딱 적당했거든요!

 

개님 먹을 간식도 저렇게 썰어두면 하나씩 주기도 편하구요^^

 

 

 

 

 

다이어트가 아니고 그냥 먹을때에는 이렇게 썰어서 큰통에 넣어둬요~

 

이렇게 바나나를 보관해두면 하나씩 떼어 먹기도 좋고 여름에는 아이스크림 대용으로도 굿굿!!

 

 

 

껍질을 벗긴뒤 썰어서 냉동보관!!!

 

저는 바나나를 이렇게 보관해두고 있어요^^

 

하루에 한통씩 꺼내먹기도 편하고 오랫동안 보관해두어도 상할염려도 없고

바나나만 나타났다 하면 몰려드는 날파리들 피하기도 좋답니다!