감기몸살 증상&빨리 낫는법

 

감기몸살 증상&빨리 낫는법

 

 

계절이 바뀔때마다 찾아오는 감기.

몸살과 함께 감기가 동반하면 견딜 수 없이 힘들어요

 

하루빨리 감기를 낫는법과 감기초기 증상을 알아보고 미리 대비하도록해요

 

 

 

 

 

 

감기몸살 증상

 

>두통

감기 몸살의 경우 계속해서 머리를 콕콕 쑤시는것처럼 잔두통이 발생

 

>오한

으슬으슬하게 추위를 느끼고 열을 동반

 

>몸의통증

뼈마디가 쑤시는 것처럼 온몸이 아프고 살을 건드리기만해도 통증발생

 

>고열

기본체온이 상승하게 되어 고열발생

 

 

기본적으로 감기몸살이 발생했을때 나타나는 증상이며 코감기 목감기 등의 복합적인

증상과 함께 발생하는 경우가 많습니다.

인후염이 발생해서 목이 붓게 되면서 음식물 섭취가 어렵게 되는 경우가 있습니다.

감기몸살에 걸렸을때 제대로된 영양섭취를 하지 못할경우 빨리 낫는데 방해가 될 수 있어요

감기몸살은 휴식을 취하는것이 가장 중요하므로 충분한 휴식시간을 갖도록 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

감기몸살 빨리 낫는법

 

감기를 초기에 치료하지 못하고 계속될경우 감기합병증으로 인해 폐렴등의 호흡기

질환이 발생하기도 합니다.

 

 

 

 

 

>감기몸살 빨리 낫는법 : 충분한 휴식시간

 

감기몸살의 몸의 면역력 저하로 발생하게 되므로, 충분한 안정과 휴식을 통해 정상적인 몸의 상태로

되돌리는것이 우선입니다.

 

집안내 온도를 따뜻함을 느낄 수 있도록 유지해주되 바깥기온과 너무 많은 차이가 나지 않도록 주의합니다

 

집안 습도는 50%내외로 유지해주어야 감기로 인한 호흡기 질환의 예방완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

>감기몸살 빨리 낫는법 : 찬기운 쐬지 않을것

 

감기는 몸은 따뜻하게 보온해주어야할 필요가 있습니다.

감기로 인해 체온이 상승되는것은 몸속의 병균과 싸우고 있다는 증거로 볼 수 있습니다.

따뜻한 차를 수시로 마셔주면 체온보호과 감기낫는데 효과가 있습니다.

 

 

 

 

>감기몸살 빨리 낫는법 : 감기에 좋은 음식 섭취

 

배추

배추는 가래해소와 함께 오한을 느낄때 좋은 식품의 하나입니다.

배추에 풍부한 비타민C - 감기로 인해 손실된 영양소를 공급해주어 면역력 상승에 도움을 주게됩니다

배추에 풍부한 비타민A / 식이섬유 / 철분 / 칼슘 등의 영양소가 몸속에 부족한 영양분을 보충효과

 

배추뿌리를 달여서 수시로 마시면 목아픔등의 목감기 해소와 감기몸살을 빨리 낫는데 도움을 줍니다

 

배추잎으로 국을 끓여 섭취할경우 아미노산의 성분이 감기증상을 완화하는데 도움을 주게 됩니다

 

 

 

귤

귤은 비타민c가 풍부해 감기예방과 낫는데 효과적인 음식입니다

귤껍질을 잘 말려서 차로 끓여 수시로 마실경우 목감기 예방완화에 도움을 줄 수 있습니다

 

 

 

생강

생강은 몸을 따뜻하게 만드는데 도움을 주는 식품입니다.

생강을 꿀에 재워두고 차로 수시로 마시면 감기를 낫는데 효과가 있습니다.